Pre-Term Yoga Special Events
秋ターム開講前 特別イベント
We’re offering four pre-term sessions as special preview events before the start of our autumn term.
Join each session for a special introductory price of just ¥1,000!
Each 45-minute yoga class includes a free 30-minute tea time to relax and connect.
秋ターム開講前にプレオープンイベントを4セッション行います。
各回 1,000円の特別体験価格でご参加いただけます！
45分の各ヨガセッションに、無料で30分のティータイム付。
Hatha Yoga & Flow Yoga
(ハータヨガ＆フローヨガ)
Fri, Aug 29, 9:45 AM – 10:30 AM
8月29日（金）9:45〜10:30
Stretch, strengthen, and energize your body through mindful movement.
呼吸と連動した動きで、全身を整える活力あるヨガクラス。
Special Offer ¥1,000 (限定価格)
Foundation Yoga, Hatha & Flow（ファウンデーションヨガ）
Sat, Aug 30, 9:30 AM – 10:15 AM
8月30日（土）9:30〜10:15
A beginner-friendly class to build strength and stability.
初心者歓迎、安定した土台づくりに最適なヨガクラス。
Special Offer: ¥1,000 (限定価格)
Relaxation Yoga & Meditation（リラックスヨガ＆瞑想）
Sat, Aug 30, 10:45 AM – 11:30 AM
8月30日（土）10:45〜11:30
Unwind deeply with gentle yoga and calming breathwork.
やさしい動きと呼吸で心身をゆるめ、深いリラクゼーションへ。
Special Offer: ¥1,000 (限定価格)
Hatha Yoga & Flow Yoga + Bilingual Guide（対訳指導付ハタヨガ＆フローヨガ）
Fri, Sep 5, 9:45 AM – 10:30 AM
9月5日（金）9:45〜10:30
Key Japanese yoga terms will be explained in English.
ヨガ英語の日本語対訳指導付きで、初めての方にも安心。
Special Offer ¥1,000 (限定価格)
About Our Yoga Classes
Rebalance through movement or stillness.
Our yoga classes offer both active Hatha and calming relaxation sessions.
動いて整えるハタヨガ、ゆるめて癒すリラックスヨガ。
目的に合わせて選べるヨガクラス。
Beginners are welcome.
Bilingual instruction makes it easy for everyone to join.
英語に自信がなくてもヨガ初心者でも安心。
バイリンガル講師が丁寧にサポートします。
Priority Invitation to our global events and local community events. We offer opportunities to connect with the local community and immerse yourself in authentic Japanese culture beyond everyday life.
国際交流・国際グローバル体験イベント優先招待
Autumn Term Yoga Classes 秋ターム ヨガクラス一覧
Hatha Yoga & Flow Yoga
9:45am-10:45am
Every Friday
毎週金曜
Move through a smooth, rhythmic flow that enhances full-body circulation and boosts your metabolism. Start your day feeling energized with our morning flow-style yoga.
テンポよく流れるように動いていきます。全身の血流を促し、代謝アップも期待できます。朝のフロースタイルヨガで一日をエネルギッシュにスタートしましょう。
Relaxation Yoga & Meditation
9:30am-10:30am
1st & 3rd Saturdays
第１＆３土曜
This class offers a gentle blend of relaxing yoga to release physical tension, followed by soothing Yoga Nidra or guided meditation to quiet the mind and restore inner calm.
このクラスでは、リラックスヨガで身体のこわばりをゆるめ、後半はヨガニドラや瞑想で心のざわめきを静めていく構成です。
Foundation Yoga Hatha & Flow
9:30am-10:30am
2nd & 4th Saturdays
第２＆４土曜
Start your weekend with a gentle yet energizing yoga practice. This class builds a strong foundation through mindful movement and accessible flow sequences that improve circulation and awaken the body.
週末の朝を、やさしく心地よく、でもしっかり動くヨガでスタートしませんか？ このクラスでは、無理のない流れるような動きの中で、基本を大切にしながら体をじっくりと整えていきます。 全身の巡りを促し、目覚めた身体と心で一日を始めましょう。
Hatha Yoga ＆Flow Yoga
秋ターム9月12日～11月28日
毎週金曜9時45分～10時45分
計12セッション
1ターム受講料31,500円
一回券、回数券も利用可
インストラクター：ミラ
Class Description
Flow through a rhythmic sequence that awakens the body and uplifts the spirit.
This morning-style flow yoga encourages circulation, boosts metabolism, and helps you start your day with clarity and energy. Guided in both English and Japanese by a bilingual instructor.
This autumn, take three months to gently turn inward.
Use your time on the mat to reset, restore, and release—physically, mentally, and emotionally. Over the course of this seasonal journey, we’ll reconnect with our bodies, reclaim inner strength, and find peace as we close the year with intention.
September: Reset
Soothe summer fatigue and come back to yourself.
We’ll begin with grounding breathwork and gentle poses that calm the nervous system and prepare the body for deeper practice.
A soft landing into the new season.
October: Empowerment
Build inner strength and confidence from the inside out.
Through core-focused movements and balance poses, we develop stability and resilience—both physically and emotionally.
November: Let Go
A time to soften, release, and honor how far you've come.
Longer holds invite deep release and introspection.
Let go of what you no longer need, and make space for stillness, rest, and presence.
Autumn is a season of quiet transformation.
Join us in preparing for change—with kindness, mindfulness, and movement.
クラス詳細
テンポよく流れるように動いていきます。全身の血流を促し、代謝アップも期待できます。朝のフロースタイルヨガで一日をエネルギッシュにスタートしましょう。バイリンガルのインストラクターが英語と日本語でリードします。
この秋、自分自身と静かに向き合う3ヶ月。
ヨガの時間で、心と体をリセットし、パワーを取り戻し、いらないものを手放していきましょう。3ヶ月のプログラムで、徐々に心と体を整えて、今年一年を穏やかに締めくくりませんか。
9月：Reset（リセット）
夏の疲れを癒し、心身を整える静かな時間。
呼吸を感じ、土台を整える優しいポーズからスタートし、自分の心と体に戻ってくる準備期間です。
10月：Empowerment（エンパワメント）
自分を信じる強さを、内側から呼び覚ます。
コアを意識した動きやバランスポーズを取り入れて、体幹と心の軸を育てます。
11月：Let off（手放す）
頑張りすぎている心にやさしく、「もう大丈夫」と伝える月。
長めのホールドも取り入れ深いリリースを味わいます。がんばるのをやめて必要なものだけを残していく静けさの時間を過ごしましょう。
秋は変化の季節。ヨガとともに、やさしく変わっていく準備をしませんか。
Class Schedule スケジュール
Event Day⭐イベント開催日
- Sep 12: Yoga & Journaling📝
9月12日：ヨガ＆ジャーナリング
Meet your present self through mindful writing.
書く瞑想で「今の自分」と出会う - Sep 19: Reset – Gentle Balance
9月19日：リセットテーマ
Find balance through gentle poses.
優しいポーズで心身のバランスを整える - Sep 26: Reset – Back to the Breath
9月26日：リセットテーマ
Return to the present moment through breath.
呼吸とともに「今ここ」に戻る練習 - Oct 3: Empowerment – Core & Flow
10月3日：エンパワメントテーマ
Build inner strength with dynamic movements.
コアを育てるダイナミックな動き - Oct 10: Empowerment – Finding Your Axis
10月10日：エンパワメントテーマ
Cultivate your center through balance poses.
バランスポーズで軸を養う - Oct 17: Diwali Special – Furoshiki Yoga🌈
10月17日：ディワリ特別回
Celebrate the Festival of Lights with a Japanese twist.
光の祭典を祝う日本風のアプローチ - Oct 24: Empowerment – Strength with Softness
10月24日：エンパワメントテーマ
Explore the balance of strength and gentleness.
強さとやさしさのバランスを感じる - Oct 31: Halloween Gentle Treat🎃
10月31日：ハロウィン特別回
Enjoy a light treat after class
クラス後にやさしいお菓子をご用意 - Nov 7: Let Off – Quiet Release
11月7日：レットオフテーマ
Let go with longer, calming holds.
静かに手放すための長めのホールド - Nov 14: Let Off – Deep Release
11月14日：レットオフテーマ
Unwind inner tension through deep release.
心の緊張をほどく深いリリース - Nov 21: Let Off – Embrace the Essential
11月21日：レットオフテーマ
Let go of the excess and rest in stillness.
必要なものだけを残して静けさに身をゆだねる - Nov 28: Closing – Reflect & Integrate
11月28日：クロージング
Reflect quietly on the past three months.
3ヶ月の気づきを静かに振り返る
Relaxation Yoga & Meditation
秋ターム9月6日～11月15日
第１＆３曜9時30分～10時30分
計６セッション
1ターム受講料16,500円
一回券、回数券も利用可
インストラクター：ミラ
Class Description
Feeling overwhelmed and putting your own needs last?
This class offers a gentle and grounding way to reconnect with yourself. We begin with slow, relaxing yoga to release physical tension, followed by guided Yoga Nidra and meditation to calm the mind. Create space for stillness in your busy week. Start your weekend with a quiet ritual for mind and body—just for you.
- Deep breathing to support nervous system balance
- True mental "switch-off" through deep relaxation
- Kind, accessible instruction—perfect for beginners and those new to meditation
What Makes This Class Special
- Bilingual guidance in both English & Japanese
- A unique blend of mindful yoga, meditation, and Yoga Nidra
- Tea time after class: relax, chat, and connect with others
クラス詳細
日々の忙しさに追われて、自分自身のケアを後回しにしていませんか？このクラスでは、前半にリラックスヨガで身体の緊張をほぐし、後半はヨガニドラや瞑想で心を静めていきます。
忙しい毎日に「静けさの習慣」を
週末の朝、日常から少し離れて、心と体を整える静かな時間をはじめてみませんか？
- 呼吸を深めながらゆったりと動くことで、自律神経が整い、心身のバランスが整います
- 深いリラクゼーションの中で、思考を手放し、心を“オフ”にする時間を持てます
- ヨガや瞑想が初めての方にも安心な、やさしく丁寧なガイド
このクラスの特徴
- 英語と日本語でのバイリンガルガイド：英語ができなくても安心してご参加いただけます
- ヨガニドラや瞑想を組み合わせた、深い癒しのプログラム
- クラス後は温かいお茶を囲んで、英会話や交流も楽しめます
Class Schedule スケジュール
Event Day⭐イベント開催日
Sep 6 : Ayurveda Self-Massage – An Ayurvedic Oil Ritual to Calm the Summer Heat
9月6日 : アーユルヴェーダ セルフマッサージ／夏の火を静めるオイルケアSep 20 : Relaxation Yoga + Body Scan – Introduction to Yoga Nidra
9月20日 : リラックスヨガ＋ボディスキャン（ヨガニドラ入門）Oct 4 : Gentle Autumn Adjustment – Softening the Body with the Breath
10月4日 : 呼吸とともにやさしく体をゆるめる、秋の調整Oct 18 : Diwali Special – Yoga Wrapped in a Furoshiki, Honoring the Light
10月18日 : Diwali特別回：ふろしきに包まれて光を祝うヨガNov 1 : Meditation Basics – Finding Comfort in Stillness
11月1日 : 瞑想の基礎と静寂の練習：静かに座る心地よさNov 15 : Closing Session – Deep Healing and a Meditation on Gratitude
11月15日 : クロージングセッション：深い癒しと感謝の瞑想
Foundation Yoga, Hatha ＆Flow
秋ターム9月13日～11月22日
第２＆４土曜9時30分～10時30分
計６セッション
1ターム受講料16,500円
一回券、回数券も利用可
インストラクター：ミラ
Class Description
Gentle Flow in Motion
Can’t make it on Fridays? Our popular Flow Yoga class is now also available on the 2nd and 4th Saturdays! Recharge from the weekday fatigue and lack of movement with a refreshing weekend yoga session. We’ll begin by gently aligning the body, then gradually move into Hatha Flow as breath and movement start to connect. With clear explanations of each pose, you'll steadily feel your practice deepen.
Over the six sessions, we’ll build a solid foundation for flowing movement, making this course ideal for those who are new to yoga, feel unsure about keeping up with flow classes, or want to revisit the basics. Beginners are warmly welcome. Let’s start the weekend by moving gently and feeling good in body and mind.
ファウンデーションヨガ クラス詳細
流れの中に、やさしさを
「金曜日は参加が難しい…」という声にお応えして、人気のフロークラスが第二・第四土曜日にも登場！平日の疲れや運動不足を、週末のヨガでリフレッシュしませんか？
まずは無理なく体を整えるところから始めて、少しずつ呼吸と動きがつながるハタフローへ。 ポーズの解説も交えながら、徐々にヨガが深まっていくのを感じられます。
6回を通して、少しずつ「流れるように動くヨガ」への準備が整っていくので、動きについていけるか不安な方や、基本から学び直したい方にもおすすめです。
初心者の方も大歓迎。
やさしく動いて、気持ちよく整う週末をはじめませんか。
Class Schedule スケジュール
Event Day⭐イベント開催日
- Sep 13: Yoga & Journaling📝Meet your present self through mindful writing.
9月13日：ヨガ＆ジャーナリング／書く瞑想で「今の自分」と出会う - Sep 27: Gentle Balance - Find balance through gentle poses
9月27日：優しいポーズで心身のバランスを整える - Oct 11: Finding Your Axis - Cultivate your center through balance poses.
10月10日：バランスポーズで軸を養う - Oct 25: Diwali Special – Furoshiki Yoga🌈 - Celebrate the Festival of Lights with a Japanese twist.
10月25日：ディワリ特別回
光の祭典を祝う日本風のアプローチ - Nov 8 : Quiet Release - Let go with longer, calming holds.
11月8日：静かに手放すための長めのホールド - Nov 22: Embrace the Essential - Let go of the excess and rest in stillness.
11月22日：必要なものだけを残して静けさに身をゆだねる
Meera
Born in Austria and raised in Japan, certified in India, a bilingual yoga instructor
After graduating from a prestigious national university, Meera worked in the finance department of a major publicly listed company, where she also contributed to the training of overseas subsidiaries in Thailand and India. She earned her yoga certification in India, the birthplace of yoga, and served as a Japanese interpreter during yoga instructor certification training there. At Link & Learn International, Meera teaches yoga classes in both Japanese and English, using her language skills to guide a diverse group of multinational students.
RYT200 Yoga Alliance, Serotonin Yoga®︎
Hatha Yoga & Flow Yoga, Relaxation Yoga & Meditation
ミラ
オーストリア生まれ日本育ちの日英バイリンガル
国立大学卒業後大手上場企業の経理部門にて活躍、タイやインドなど海外子会社の指導にも携わる。ヨガの本場インドでヨガ資格を取得。インドでのヨガ指導者資格取得研修では日本語通訳も担当。リンク＆ラーン・インターナショナルでは、2024年日本語と英語でヨガを指導するクラスを担当し、語学力を生かして多国籍の多様な生徒を指導している。
RYT200（全米ヨガアライアンス）、セロトニンヨガ®︎
ハタ・ヨーガ＆フローヨガ、リラックスヨガ＆メディテーション、姿勢改善ヨガ
Curious about what our bilingual yoga classes feel like? Our sessions are guided gently in both English and Japanese, making it welcoming for everyone—even if you're new to yoga or not confident in one of the languages.
Breathe, stretch, and enjoy a moment of calm with us.
This video gives you a peek at our instructor’s teaching style and the relaxed class atmosphere 
Take a look and see if it resonates with you!
Trial lessons are available anytime. Feel free to contact us to join!
英語と日本語で進めるヨガクラス、どんな雰囲気か気になりませんか？
クラスでは、英語が初めての方でも安心して参加できるよう、やさしい言葉で丁寧にガイドします。
心と体をほぐしながら、リラックスした時間を一緒に過ごしましょう。
この動画では、実際のインストラクターの声やクラスの様子をご紹介しています
ぜひ動画をチェックしてみてください！
クラスのお試しトライアル受講は随時受付中です。お気軽にご連絡ください！
The studio will open 15 minutes before class begins. Please arrive early to change into comfortable clothing in the changing room and set up your mat in the studio.
*Rental yoga mats are available for 300 yen, but only for those who have reserved in advance, as the number is limited.
Arrive 15 mins before
Confortable Clothes
Yoga Mat
Water/drink for hydration
クラス開始15分前に開場いたします。クラス開始時間までに、更衣室で動きやすい服装に着替え、スタジオ内にマットを敷いて、受講のご準備をしてください。
※レンタルヨガマットは数に限りがございます。事前にご予約いただいた方のみ、300円でご利用いただけます。
15分前開場
動きやすい服装
ヨガマット
水分補給用飲み物
These lessons are perfect for individuals who wish to learn in-depth on their own, friends who want to practice together, or groups looking to enjoy a workshop.
1–2 people: 60-minute basic fee ¥16,000
3–20 people: 60-minute basic fee for 2 people + ¥1,000 for each additional person
Extension fee: ¥8,000 for each additional 30 minutes + ¥500 for each additional person
Special class content: Optional fee starting at ¥5,000
The 60-minute basic fee is based on the time from entering the studio to exiting.
FAQ
クラス内容は通常のクラスをベースにした構成です。
お一人でじっくり学びたい方や、仲の良いお友達同士、またはグループでのワークショップを楽しみたい方に最適です。
1～2人まで： 60分 基本料金 ¥16,000
3人以上～20名まで： 2名までの60分基本料金 + 追加1名ごとに ¥1,000
延長料金： 30分毎に ¥8,000 + 追加1名ごとに ¥500
特別クラス内容編成： オプション料金 ¥5,000～
※60分基本料金は、入室から退室までの利用時間を基準としています。
詳細、お問合せ、お申込は、info@linkandlearn.jpまでメールにてお問合せ下さい。
Trial sessions and drop-ins are always welcome!
トライアル受講やビジターでのご参加も随時承っております。
If you're considering joining our yoga classes, you're welcome to attend a one-time trial session.
For those visiting from outside the Kanto area or tourists who prefer to attend individual classes without registering, we offer a Visitor Drop-in Ticket option.
As a special offer for trial participants, we will waive the regular ¥8,000 membership fee if you officially enroll in a regular class on the day of your trial or the following day.
ヨガクラスの受講を検討されている方には、1回限りのトライアル受講が可能です。
観光客など関東圏外にお住まいの方、入会せずにヨガクラスの都度利用を希望される方は、ビジタードロップインのチケットでお申し込みください。
トライアル受講の当日限定入会キャンペーンとして、体験当日または翌日中に登録クラス申込をしてご入会いただくと、通常8,000円の入会金が無料になる特典をご利用いただけます。
May–July 5月～7月Spring Term 春ターム
A 12-week program with one session per week
A 6-week program with one session every other week
毎週１回（合計12週）のプログラム
または隔週１回（合計６週）のプログラムAugust 8月Summer Holiday 夏休み
Special Events Only
特別イベント開催のみSeptember–November 9月～11月Autumn Term 秋ターム
A 12-week program with one session per week
A 6-week program with one session every other week
毎週１回（合計12週）のプログラム
または隔週１回（合計６週）のプログラムDecember 12月Winter Holiday 冬休み
January–March 1月〜3月Winter Term 冬ターム
A 12-week program with one session per week
A 6-week program with one session every other week
毎週１回（合計12週）のプログラム
または隔週１回（合計６週）のプログラムApril 4月Spring Holiday 春休み
Special Events Only
特別イベント開催のみ