Class Description

This flow-style yoga class guides you through gentle, warming movements that help open the shoulders, back, and hips—areas that tend to tighten during the colder months. We gradually build heat and energy from within, creating a comfortable way to start your winter mornings. The class is led in both English and Japanese by a bilingual instructor.

This winter offers three months to warm, nurture, and recharge yourself.
Through mindful yoga practice, you will steadily realign your body and mind, gather the energy you need, and ease into the new year with strength and softness. This seasonal program supports you as you deepen your awareness month by month.

January: Intention
At the start of the year, we set our breath, posture, and mental direction with intention.
Through slow movements and mindful flow, we tune in to how we want to live and feel in the coming months.

February: Rise
In the heart of winter, we gently lift our mood and energy.
By incorporating heart-opening poses and dynamic full-body movement, we cultivate warmth and vitality from the inside out.

March: Reflect
As winter comes to a close, we take time to pause and reflect.
Deep stretches and calming breathwork help cool the body and prepare the mind for the next season.

Winter is a season for aligning, nurturing, and awakening. Join us on the mat to reconnect with your inner rhythm.

クラス詳細

深い呼吸とともに丁寧に体を動かし、内側から温めていくフロースタイルのヨガクラスです。寒さで凝りやすい肩周りや背中、股関節をやさしくほぐしながら、徐々にエネルギーを高めていきます。冬の朝でも気持ちよく動けるよう、バイリンガルのインストラクターが英語と日本語でリードします。

この冬は、自分自身を温め、育てる3ヶ月。
ヨガの時間で心と体をじっくり整え、必要な力を蓄えながら、新しい一年をしなやかに歩み始めましょう。季節の流れに寄り添いながら、少しずつ心身を深めていくプログラムです。

1月：Intention（意図する）
新しい一年の始まりに、呼吸・姿勢・心の方向性を“意図的に”整える時間。
ゆっくりとした動きとマインドフルなフローで、今年をどう過ごしたいかを内側から感じていきます。

2月：Rise（上がる）
寒さが続く季節に、気持ちとエネルギーをふわっと上げていく月。
胸を開くポーズや全身を使うダイナミックな動きを取り入れ、内側からポカポカする温かさを育てます。

3月：Reflect（振り返る）
冬の終わりに立ち止まり、今の自分をやさしく見つめ直す時間。
深いストレッチや呼吸法でクールダウンしながら、心身を次の季節へつなぐ準備をしていきましょう。

冬は“整える・育てる・目覚める”季節。ヨガとともに、静けさの中で自分のリズムを取り戻してみませんか。