Winter Term Yoga Classes 2025
From 10th Jan until the end of March
冬期ヨガクラス一覧2025
2025年1月10日～3月31日
2025年、新しい習慣としてヨガを始めてみませんか？
途中からでも楽しく始められるよう、スペシャル企画の特別クラスも多数ご用意しています。 全てのクラスは、バイリンガルのヨガインストラクターが英語と日本語で指導する、バイリンガルヨガのクラスです。外国人と一緒に身体を整えながら英語も学べ、国際的な雰囲気を楽しめます。
また、ヨガクラスの後には、希望者にチャイなどをお出しします。ティータイムを楽しみながら英会話もできる、リラックスしたひとときをお過ごしください。
体験受講は随時受け付けていますので、ぜひお気軽にご参加ください！
ハタ・ヨーガ＆フローヨガ
さらなる挑戦を求める貴方へ
筋力アップやバランス感覚を鍛えたい中級～上級者の方、英語でヨガを体験してみたい方には、毎週金曜日の「ハタ・ヨーガ＆フローヨガ」をおすすめします。しなやかな動きと集中力を高める時間を、国際的な雰囲気の中で楽しみましょう。
リラックスヨガ＆メディテーション
心と体に癒しを。
ストレスを軽減し、マインドフルネスでリフレッシュしたい方や、ヨガ初心者の方には、第1・3・5土曜日開催の「リラックスヨガ＆メディテーション」がおすすめ。
深いリラックスと穏やかな時間を通じて、心身のバランスを整えましょう。
姿勢改善ヨガ
デスクワークの疲れや姿勢の悩みにさよなら！
肩こりや腰痛にお悩みの方、凝り固まった体をほぐし柔軟性を高めたい方には、第2・4土曜日の「姿勢改善ヨガ」がピッタリ。
正しい姿勢を取り戻し、軽やかな体を実感してください。
呼吸と動きで全身を活性化、エネルギッシュな1日のスタートを
ハタ・ヨガをベースに、ポーズを深めることで、身体と心をリフレッシュします。太陽礼拝をはじめとする流れるようなポーズで、呼吸と連動しながら全身を動かし、血流を促進、代謝アップを図ります。週に一度、エネルギッシュなスタートを切りましょう！
継続することで体幹も強化され、安定した土台を作ることができます。バイリンガルインストラクターが英語と日本語で指導するので、英語でのヨガにも挑戦できます。
月毎のテーマに合わせたプログラムを提供します。
- 1月 Choice「選択」
- 2月 Concentration「集中」
- 3月 Afterglows 「余韻」
スペシャル企画の特別クラス
通常のクラスに加えて、特別なテーマでヨガを楽しむスペシャルクラスを開催します！
【2025年1月10日(金)】
英語でヨガを学びたい方向けにヨガ英単語対語表をお渡しします。
【2025年2月14日(金)】
バレンタインデーにちなんだチョコレート・メディテーション
(※チョコレートはご用意致しますが、ヴィーガン対応やアレルギーをお持ちの方は、ご自身で適した物をご持参ください)
【2025年3月14日(金)】
色が舞うインドのホーリー祭に合わせ、風呂敷やストールを使ったヨガ
(※貸出も可能ですが、お気に入りの風呂敷やストールがあればご持参ください。)
リラックスヨガ＆メディテーション
週末の朝に癒しのひとときを
「リラックスヨガ＆メディテーション」は、週末の朝に心身を整え、一週間の疲れを癒すためのクラスです。座ったポーズを中心に、動きは少なめなので、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。
クラスでは、じっくり身体をほぐした後、「ボディスキャン瞑想」で自分自身の各部位に意識を向け、深いリラクゼーションを体験します。ストレスを軽減し、免疫力を高めましょう。全てのインストラクションは、日本語と英語のバイリンガル対応。国際的な雰囲気の中で、リフレッシュ＆リチャージを楽しめます。
スペシャル企画の特別クラス
リラックスヨガに季節感や特別なテーマを加えたクラスも開催！
【2025年1月18日(土)】
アーユルヴェーダのセルフオイルマッサージを取り入れた特別クラス
（※タオルをご持参ください。）
【2025年2月15日(土)】
バレンタインデーにちなんだチョコレート・メディテーション
(※チョコレートはご用意致しますが、ヴィーガン対応やアレルギーをお持ちの方は、ご自身で適した物をご持参ください)
【2025年3月15日(土)】
色が舞うインドのホーリー祭に合わせ、風呂敷やストールを使ったリラックスヨガ
(※貸出も可能ですが、お気に入りの風呂敷やストールがあればご持参ください。)
姿勢改善ヨガ
デスクワークの疲れや姿勢の悩みにさよなら
期間：2025年1月11日～3月22日
曜日：第2・第4 土曜日 (全6回)
時間：午前9:30～10:30
講師：ミラ先生
場所：池ノ上スタジオ
対象：初心者から上級者まで全レベル
美しい姿勢を取り戻し、自信ある毎日へ
「姿勢改善ヨガ」は、デスクワークやスマホの使用による体の歪みを整え、本来あるべき自然な姿勢へと導くクラスです。身体をほぐしながら、姿勢をサポートするポーズを重点的に取り入れたプログラムを3ヶ月継続することで、美しい姿勢を習慣化しましょう。
この冬は特に「背骨」にフォーカス！背中のスッキリさせたい方にオススメです。クラスは日本語と英語の両方で行うバイリンガル対応で、国際的な雰囲気の中で楽しく学べます。
初心者の方も大歓迎です。気軽にご参加ください！
スペシャル企画の特別クラス
通常のクラスに加えて、特別なテーマでヨガを楽しむスペシャルクラスを開催します！
【2025年1月11日(土)】
新年のスタートにぴったりの「ジャーナリング＆ヨガ」
2025年の目標を見つけ、自分と向き合うひとときを過ごしませんか。体の悩みや目標を書き出すことで、心と体がクリアになり、ヨガの効果をさらに実感できるでしょう。
(※紙とペンをご持参ください)
【2025年2月8日(土)】
自宅でも実践できる「チェア・ヨガ」に挑戦！
椅子を使った簡単なエクササイズで、日常生活でも実践可能な姿勢改善法をご紹介します。
【2025年3月22日(土)】
一粒万倍日＆寅の日の吉日スペシャル！
ヨガクラス後に、近くの公園へ散歩ツアーを行います。春の息吹を感じましょう。
【当校の特徴】
Link & Learn International は、日本にいながら
グローバルな体験ができる多文化カルチャースタジオです
1
多言語でのクラスを提供し、多様な学びの場を創出します
2
外国人と共に学び、相互理解と文化交流を深めます
3
地域社会との連携を通じて、共生社会への貢献を目指します
4
語学学習を超えた、新たな視点と価値観を提供します
5
真のグローバル社会に必要なスキルと心を育てます
6
異文化交流を通じて、人と人をつなぐコミュニティを築きます
ミラ
オーストリア生まれ日本育ちの日英バイリンガル
国立大学卒業後大手上場企業の経理部門にて活躍、タイやインドなど海外子会社の指導にも携わる。ヨガの本場インドでヨガ資格を取得。インドでのヨガ指導者資格取得研修では日本語通訳も担当。リンク＆ラーン・インターナショナルでは、2024年日本語と英語でヨガを指導するクラスを担当し、語学力を生かして多国籍の多様な生徒を指導している。
RYT200（全米ヨガアライアンス）、セロトニンヨガ®︎
ハタ・ヨーガ＆フローヨガ、リラックスヨガ＆メディテーション、姿勢改善ヨガ
| チケット種別 | 対象 | 料金 |
| トライアル体験受講チケット | 入会前に体験受講を希望される方 | 1,500円(※1,2,3,4） |
| ドロップイン一時利用ビジターチケット | 1回のみ受講希望の関東圏外在住者や観光客 | 3,600円 |
| 会員向け１回利用チケット | 入会済み会員 | 3,000円 |
※1 トライアルレッスンのご受講は、1クラスにつきお一人様１回限りです。
※2 トライアルレッスン受講当日にご入会の場合、入会金が無料になるキャンペーンを実施しております。
※3 スペシャルイベント企画の特別クラスにてトライアル受講を希望される場合は、3,000円となります。
※4 トライアル体験受講チケットには、レンタルマット料金が含まれております。
| 入会金 (入会時1回のみ) | 8,000円 (※1) |
| 施設利用料 (1年度12月まで) | 1,200円 (※2) |
| レンタルマット (要事前予約) | １回 300円 |
※１ トライアルレッスン受講当日にご入会お申込の場合、入会金が無料になる当日入会キャンペーンを実施しております。
※２ 会員向け回数券をご購入の場合、施設利用料およびマットレンタル料が無料になるキャンペーンを実施しております。
トライアル受講希望者
１． Link & Learn Internationalは会員制です。ヨガクラスの受講を検討されている方には、1回限りのトライアル受講が可能です。通常クラスへのトライアル受講料は1,500円です。なお、特別イベント開催日にはトライアル受講割引は適用されませんが、入会せずに通常料金の3,000円でご参加いただけます。
2. このリンク先予約ページからご希望するクラスと日時を選び、お支払いを済ませお申し込み下さい。
3. 予約した日時にクラスへご参加ください。ご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
4. 体験後に入会をご希望の方は、以下のリンクから受講クラスを選択し、お申し込みください。クラス受講料は、直接スタジオでのお支払い、または銀行振込かSquareのサイトからご希望の支払い方法をお選びいただけます。さらに、トライアル受講当日に受講クラス回数券を購入して入会登録を完了された場合、入会金が無料になるキャンペーンを実施中です。
既存会員
1. すでにLink & Learn Internationalにご入会済みで、新学期からクラスの受講を希望される方は、以下のリンクから受講クラスを選択し、お申し込みください。
2. 受講料のお支払いにはお得な割引回数券をご利用いただけます。割引回数券は、受講クラスだけでなく、特別イベントが行われるクラスの日や、他のクラスへの振替受講時にもご利用いただけます。お申し込みクラスから他のクラスへの振替を希望される場合は、2日前までにお問い合わせください。お申し込みクラスから他のクラスへの振替を希望される場合は、2日前までにお問い合わせください。
都度利用ビジター
観光客など関東圏外にお住まいの方、入会せずにヨガクラスの都度利用を希望される方は、ビジタードロップインのチケットでご利用日を選択してお申し込みください。
クラス開始15分前に開場いたします。
クラス開始時間までに、更衣室で動きやすい服装に着替え、
スタジオ内にマットを敷いて、受講のご準備をしてください。
※レンタルヨガマットは数に限りがございます。
事前にご予約いただいた方のみ、300円でご利用いただけます。
15分前開場
動きやすい服装
ヨガマット
水分補給用飲み物
FAQ
