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New Year Special – Journaling × Yoga 🌅
年初めスペシャル ジャーナリング × ヨガ
[Yoga Class] Journaling + Hatha Yoga & Flow Yoga
[Class Description / クラス詳細]
Start your year with intention, clarity, and gentle movement.
On the first class of 2026, we invite you to pause and reconnect with yourself before diving back into the busy rhythms of January. Through a short guided journaling session, you will take a moment to explore what you wish to cultivate in the year ahead—whether it’s more calm, strength, balance, or simply time for yourself.
This bilingual yoga session, guided in both English and Japanese, begins with a quiet journaling practice using a simple prompt provided in class. By putting thoughts on paper, the yoga practice that follows becomes more grounded, meaningful, and aligned with your intentions.
After journaling, we move into a 60-minute Hatha & Flow Yoga session designed to warm the body, deepen the breath, and refresh the mind.
Following the class, participants are welcome to join a relaxed tea time for light conversation and community connection.
Let this class be your soft reset—an invitation to step into the new year with clarity and an open heart.
新しい一年を、心を落ち着けてスタートしませんか。
2026年最初のクラスでは、慌ただしい日常に戻る前に「一度立ち止まる時間」をご用意しています。短いジャーナリングを通して、今年どんな自分でいたいのか、どんな気持ちを大切にしたいのかを静かに見つめ直します。
紙に書き出すことで、その後のヨガがより深く、内側とつながる時間へと変わっていきます。一年の方向性をそっと整えてくれる小さなリセットの時間です。
クラス終了後には、希望者にティータイムをご用意し、参加者同士がリラックスして交流できる時間も楽しめます。
The class is suitable for all levels, and guidance will be provided in both English and Japanese.
本クラスは英語と日本語のバイリンガルで行いますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
Meera is a bilingual yoga instructor, certified in India, offering a calm, welcoming space where students can explore both body and mind through mindful movement and reflection.
ミラ先生はインドで資格を取得したバイリンガルヨガインストラクターです。落ち着いた雰囲気の中で、心身の調和を大切にしたクラスを提供しています。
Ayurveda Special – Self-Massage & Relaxing Yoga 🪷
アーユルヴェーダ特別編 セルフマッサージ × リラクシングヨガ＆瞑想
[Yoga Class] Relaxing Yoga & Meditation (with Self-Massage)
[Class Description / クラス詳細]
This bilingual Relaxing Yoga & Meditation class begins with an Ayurveda-inspired self-massage session. Participants may choose from several types of oils and create their own simple blend before practicing gentle self-massage techniques focused on the shoulders, neck, and arms. This mindful touch helps release tension and prepares the mind and body for deeper relaxation.
Following the self-massage, the class transitions into a slow, restorative yoga flow and a guided meditation, encouraging deep breathing, softening of the body, and a calm, grounded state of mind. Guidance is offered in both English and Japanese so that everyone feels supported.
This session is suitable for all levels and is ideal for anyone seeking to ease shoulder and neck tightness, calm the mind, or nurture themselves with gentle self-care. An optional short sharing time is available after the class.
本クラスは、英語と日本語のバイリンガルで行うRelaxing Yoga & Meditationの特別編です。まずは数種類のオイルの中からお好きなものを選び、簡単に自分好みのブレンドを作るところから始めます。その後、アーユルヴェーダに基づいたやさしいセルフマッサージを行い、肩・首・腕のこわばりをゆっくりとほぐしていきます。
続いて、ゆったりとしたリラクシングヨガとガイド付き瞑想へ。丁寧な動きと呼吸を通して、心身のリセットと深いリラクゼーションを促します。初心者の方にも安心してご参加いただける内容です。
◆ クラスの流れ（例）
・オイル選び＆簡単なブレンド作り
・セルフマッサージ（肩・首・腕）
・リラクシングヨガ（ゆったりとした動き）
・呼吸法とガイド瞑想
・シャバーサナ（深い休息）
※ご希望の方にはクラス後に軽いシェアタイムを設けます。
◆ 持ち物：動きやすい服装、タオル（手にオイルが残るため）
◆ 肌にご心配がある方は事前にお知らせください。
This class is guided bilingually in English and Japanese and welcomes students of all levels.
本クラスは英語と日本語のバイリンガルで進行します。初めての方も安心してご参加ください。
Meera is a bilingual yoga instructor, certified in India, known for creating a calm and supportive space for mindful movement and restorative practices.
ミラ先生はインドで資格を取得したバイリンガルヨガインストラクターです。穏やかな空間で、心身をやさしく整えるクラスを提供しています。
